Cinco Hábitos para Mejorar la Longevidad con el Dr. Ángel Durántez
En SeniorExpert, seguimos trayéndote entrevistas exclusivas con líderes en el campo del bienestar de los mayores. En esta ocasión, presentamos una conversación con el Dr. Ángel Durántez Prados, pionero en España en Medicina Preventiva Proactiva y Age Management Medicine. Con una destacada carrera en la Universidad Autónoma de Madrid y formación en Estados Unidos, el Dr. Durántez ha sido reconocido como uno de los mejores médicos de España según la lista Forbes. Es autor de "Joven a los 100" y ha contribuido en numerosos congresos y publicaciones sobre salud y longevidad.
En nuestra serie de entrevistas, ya hemos tenido el placer de conversar con distintos médicos y ahora continuamos con el Dr. Durántez. En esta primera entrevista más corta, el Dr. Durántez nos ofrece 5 hábitos esenciales para mejorar la longevidad. A continuación, te presentamos un resumen de estos valiosos consejos.
5 Hábitos para Mejorar la Longevidad:
1. Alimentación Saludable 🍎
El Dr. Durántez destaca la importancia de mantener una dieta balanceada para prevenir enfermedades y promover una buena salud. Además, incluir recetas saludables puede ser una excelente manera de mantener una nutrición adecuada y variada en la dieta diaria. Consulta nuestras recomendaciones de recetas saludables para mayores aquí.
2. Movimiento y Actividad Física 🏃♂️
Recomienda mantenerse activo a través del ejercicio regular o integrando más actividad física en el día a día, como caminar o subir escaleras. El ejercicio para mayores es esencial para el bienestar físico y mental de los adultos mayores.
3. Evitar Hábitos Tóxicos 🚭
Es fundamental decir no al tabaco y moderar el consumo de alcohol, ya que estos hábitos pueden tener un impacto negativo en la salud, promoviendo un "mejorar la salud en la tercera edad".
4. Controlar el Estrés y la Ansiedad 🧘♀️
Aprender a manejar el estrés y la ansiedad es crucial para mantener el bienestar mental y físico, aspectos clave para el cuidado personal de cada individuo.
5. Higiene del Sueño 🛏️
Establecer una rutina de sueño saludable es esencial. Esto incluye respetar horarios regulares, asegurar un ambiente adecuado para dormir y evitar disgustos antes de acostarse, contribuyendo a la longevidad.
Diagnóstico Financiero: Igual de Importante que un Chequeo Médico
Así como es crucial hacerse chequeos médicos regulares, también lo es realizar un diagnóstico de tus finanzas. La planificación financiera ("planificación financiera" con 4,400 búsquedas mensuales) con un asesor independiente experto en seniors, como SeniorExpert, es esencial para asegurar tu bienestar financiero. A partir de los 45 años es buen momento para empezar, y si estás jubilado o te vas a jubilar, ¡es imprescindible! ("ahorro para la jubilación" con 3,600 búsquedas mensuales). También, es útil estar atento a los descuentos para jubilados disponibles en varias áreas, desde transporte hasta productos de consumo, para optimizar los recursos financieros.
Actividades y Bienestar para Jubilados
Los hábitos del Dr. Durantez son para que todos lleguemos mejor a la jubilación. Y si ya estás jubilado además de seguir esos hábitos recomendamosque puedas participar en actividades para jubilados que fomenten el bienestar y la interacción social. Estas actividades pueden incluir desde clases de arte, talleres de jardinería, hasta grupos de caminata y eventos comunitarios, todos diseñados para mantener un estilo de vida activo y comprometido. Consulta nuestras recomendaciones de actividades aquí.
Próximamente: Entrevista Completa
Esta mini entrevista es solo una introducción. Próximamente, compartiremos una entrevista más detallada con el Dr. Durántez donde profundizaremos en sus conocimientos y recomendaciones sobre salud y longevidad. ¡No te pierdas esta oportunidad de aprender de uno de los mejores expertos en el campo! Y si quieres saber más sobre el Dr y su clínica pincha aquí
El Dr. Durántez nos ha proporcionado valiosos consejos para llevar una vida más saludable y prolongar la longevidad. Este es solo el inicio de una serie de entrevistas que esperamos te inspiren y te guíen hacia un bienestar integral.
Cuáles de estos hábitos ya practicas y cuáles te gustaría incorporar en tu vida? ¡Déjanos tu comentario y comparte tu experiencia! No olvides seguirnos en Instagram y estar atento a nuestras próximas publicaciones en el blog.
